Nissaryds Underbara Värld

Nu var denna helgen slut och den har fyllts av skratt, sång, mat, bakning och träning. Jag vet att jag pratar mycket om träning nu, men det är lite svårt att undvika.
I fredags lagade jag mat till lilla syster, Kristian och sambo. Ädelost fylld kycklingfilé och rotsakspanna. Mumsigt kan jag säg!
Lördag förmiddag spenderades i kyrkan med ett gäng ladies och en tupp. Damkörsövning var det om ni undrar. Kvällen fylldes med god mat och skratt. Idag har jag diskat och plockat, eftermiddagen spenderades i löparskorna, 1 mil stod på schemat och det klarade jag och på den tid jag hade tänkt innan, under 70 min, dvs 7 min/km i snitt. Jag måste verkligen köpa nya löparskor, får kolla på nätet om jag hittar den modell jag ska ha.

Hoppas ni haft en bra helg!

Kram

Nu är jag inne på min tredje vecka enligt schemat och jag måste säg att det går rätt bra. Jag känner att jag orkar mer och mer för varje pass, det är rätt lagom med 3 pass i veckan. Det är inga glidar pass utan man får jobba hårt. På lördag är det första milslånga passet, den dagen är lite full planerad så det får nog bli på söndag istället.
Hur ofta tränar ni och vad?

Kram T

Idag var första träningspasset efter mitt nya schema som jag tagit ut på jogg.se. Jag har satt upp målet att springa en mil under 60 minuter om 8 veckor. Det ska banne mig gå om jag så stupar på kuppen. Passet idag var på 5 km 6,30-7,30 min/km och det klarade jag. Visst det var varmt men det är bara att vänja sig att det kommer bli efter som det är snart sommar. På onsdag är det intevaller med styrka, ser fram emot detta.

Ha en bra kväll!

Kram
T

Efter mitt personliga rekord 5 km på 35 minuter på vårruset i måndags, trots pollenallergi som tar andningen. Har jag nu lagt upp en plan och ett mål. Jag kommer att börja efter Kristi himmelfärds helgen med schemat och i augusti kommer jag att springa 1 mil under 60 minuter. Det kanske är fel tid på året för min del efter som jag är pollenallergiker att börja, men det är lättare när det är ljust länge och värmen har kommit att ge sig ut i löparspåret.

Jag har verkligen motivation till detta och kommer att lägga om kosten för att underlätta att nå mina mål. Det blir lättare att springa om jag går ner de kilon som jag har tänkt. Träningsschemat har jag lagt upp på jogg.se ett tips jag fick från min nya kollega.

Idag var jag ute och sprang men hade inte hunnit äta riktigt innan och var fortfarande lite seg i benen sedan i måndags. Det gick hyfsat, hade glömt att ta tabletter trots regnet och det kändes direkt i lungorna och att det blev tyngre att andas.

Ett måste är dock att köpa nya löparskor de jag har börjar tappa dämpningen. Det är ju inte bara benen som springer.

Ha en bra kväll

Kram
T